Интенсив по трейлраннингу — это супервозможность сделать первые шаги в беге по пересечённой местности, а для продолжающих — прокачать силу и координацию.
На двухдневном интенсиве вы каждый день будете проводить на свежем воздухе, исследуете живописные маршруты, отвлечётесь от повседневных забот, познакомитесь с одноклубниками и обязательно влюбитесь в бег по рельефу.
Для начинающих и продолжающих
Длительность занятия 2-2.5 часа
Тренер уделит внимание каждому
Вы сможете оплатить ими до 30% стоимости покупки в розничном или онлайн-магазине «Спортмастер».
Для начинающих - у вас есть опыт в беге. Вы можете преодолеть 5-10 километров в быстром темпе без остановки и хотите попробовать тренировки на пересечённой местности
Для продолжающих - у вас есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах. Хотите вернуться к нагрузке после зимы и прокачать технику бега на сложном рельефе
В первый день (Балашиха) нас ждет кросс-поход (бег/ходьба) на 11-13км с отработкой спусков/подъемов разного градиента и технической сложности. (отработка бродов по желанию). Мы посетим усадьбу Пехра-Яковлевская, горнолыжный комплекс "Лисья гора" (усадьба Горенки опционально)
Во второй день (Крылатское) нас ждет кросс-поход (бег/ходьба) на 11-13км с отработкой спусков/подъемов разного градиента и технической сложности. Мы посетим Природно-исторический парк Москворецкий, Крылатские холмы, горнолыжный комплекс Лата-трек, родник и смотровую с отличным видом на Москву и Живописный мост.
2 500 ₽
1 день мастер класса 25 маяНачинающие участники мастер-класса освоят основы техники бега по рельефу, научатся бегать среди корней, веток деревьев и оврагов. Для продолжающих спортсменов интенсив — возможность адаптироваться к нагрузке после перерыва, прокачать ловкость, скорость и координацию, научиться экономично двигаться в подъём и улучшить технику бега на спусках.
Наши тренеры научили бегать более 20 000 человек. Они регулярно проходят сертификацию, тренируются и участвуют в гонках сами, поэтому знакомы с особенностями рельефа не только в теории, но и на практике. С учётом специфики трейлраннинга тренер сопровождает группу во время всего занятия.
Интенсив пройдет в одних из самых живописных парках Москвы и Московской области: Балашиха Усадьба Пехра-Яковлевское и Крылатские холмы. Разнообразные тропы, камни, холмы и ямы — всё для того, чтобы полноценно открыть для вас мир трэйлраннинга.
Так здорово познакомиться с ребятами не только из своей группы, но и всего потока интенсивов, пообщаться и побегать в красивых локациях Москвы и Подмосковья!
Чтобы записаться в группу , вы должны комфортно пробегать 5-10 километров в лёгком темпе без остановки. Если у вас уже есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах 15-30 километров, вы также можете присоединиться к группе.
Даже если у вас минимальный беговой опыт, вы справитесь. Интенсив направлен на постановку техники бега, развитие координации и баланса. На каждом занятии вы будете под присмотром тренера, и в случае необходимости он адаптирует нагрузку под вас.
Нет, в локациях не предусмотрены раздевалки.
Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё.
Все тренировки пройдут на улице вне зависимости от погоды.
Подробная информация о месте тренировки, экипировке для занятий бегом, ответы на организационные вопросы и телефон координатора вам придёт на почту автоматически через несколько минут после оплаты курса на сайте.
Продолжительность тренировки 2-2.5 часа.
Для занятий в группе треккинговые палки желательны, но не обязательны. Аренда палок на интенсиве не предусмотрена.
Бонусные баллы будут начислены после окончания интенсива на клубную карту, привязанную к вашему номеру телефона. Вы сможете оплатить ими до 30% стоимости покупки в розничном или онлайн-магазине «Спортмастер».
По любым вопросам вы можете позвонить в Школу по номеру телефона +74996477760