Сборы — лучший способ провести интенсивную беговую неделю и подвестись к Московскому полумарафону другим весенним забегам.
Вас ждёт подводящий спортивный блок по две тренировки в день, кросс-походы по незабываемым маршрутам и клубные активности.
Застанем лучшую часть бегового сезона в месте силы всех любителей и профессиональных атлетов России — будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к долгожданным весенним стартам.
Для начинающих и опытных бегунов (вам должно быть комфортно без остановки пробежать 7-10 километров)
Будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к долгожданным весенним стартам
Участники кемпа будут поделены на две группы по уровню. Каждый участник сборов получит максимум внимания от тренеров.
Первый деньПрилёт, заселение. Вечером — лёгкий кросс 30 минут в Долине роз. Растяжка, втягивающее ОФП. После ужина соберёмся на первое организационное собрание
Второй деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ.
Третий деньУтром - Кросс-поход на Медовые водопады (продолжительность до 3 часов), вечером - силовая тренировка и восстановительная пробежка в парке.
Четвертый деньУтром - тренировка на Башкирке, вечером - легкий кросс, ОФП и растяжка.
Пятый деньУтром - Кросс-поход на Джинал, 16-20 км (продолжительностью 5 часов).
А после насыщенного дня соберёмся вечером на лекцию.
Шестой деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ. Вечером - скоростная тренировка с элементами соревнований.
Седьмой деньУтром — легкая аэробная тренировка, СБУ.
Получение стратовых пакетов, разбор трассы, рекомендации на гонку.
Восьмой деньУтром делаем разминку, а для тех, кто не бежит гонку, забег на время 5-7 км.
Получение стартовых пакетов, совместный ужин в ресторане. Подведение итогов кемпа.
Девятый деньУчастие в соревнованиях Гранд Кисловодск Wild Trail. Для тех, кто не бежит гонку, будет дано задание от тренера.
Собираем вещи. Отъезд.
Мы помогаем с рекомендациями рейсов, трансфер не входит в стоимость спортивного пакета.
До Кисловодска можно добраться:
Для участников сборов забронированы двухместные номера в пансионате “Звездный”. В двухкомнатных номерах расположены две односпальные кровати. В стоимость проживания входит трёхразовое питание, завтрак по системе шведский стол, обед и ужин питание по меню. После оплаты спортивного пакета мы свяжемся с вами, подберём номер и пришлём реквизиты для оплаты.
При желании Вы можете самостоятельно выбрать место проживания в Кисловодске.
Вас ждёт неделя тренировок в уникальной микроклиматической природной зоне, живописные беговые маршруты с характерным кисловодским рельефом, целебный воздух и завораживающие виды на Эльбрус во время пробежек и кросс-походов.
Помимо тренировочного блока в кемпе вас ждут активности для развития командного духа, кросс-походы и забег.
За неделю беговых сборов новички познакомятся со спортивным режимом по две тренировки в день и поймут, что они могут гораздо больше, чем думают. Бегуны с опытом улучшат форму перед весенними стартами и будут готовы показать отличные спортивные результаты. А вечерние клубные активности помогут познакомиться и подружиться участникам кемпа между собой.
Вам должно быть комфортно без остановки пробежать 7-10 километров.
Да, перелёт/проезд вы оплачиваете самостоятельно, мы поможем найти оптимальный вариант.
Мы предлагаем двухместное размещение. При желании можно оплатить номер целиком и проживать отдельно. Координатор поможет вам с бронированием.
Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, мы вернём вам 100% от суммы спортивного пакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортивный пакет не осуществляется.
Подробный список по экипировке для поездки на сборы пришлёт координатор после регистрации.
По любым вопросам вы можете позвонить по номеру +7 499 647 77 60