Кемп — лучший способ провести интенсивную беговую неделю и подвестись к Московскому полумарафону другим весенним забегам.
Вас ждёт подводящий спортивный блок по две тренировки в день, кросс-походы по незабываемым маршрутам и клубные активности.
Застанем лучшую часть бегового сезона в месте силы всех любителей и профессиональных атлетов России — будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к долгожданным весенним стартам.
Для начинающих и опытных бегунов (вам должно быть комфортно без остановки пробежать 7-10 километров)
Будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к долгожданным весенним стартам
Участники кемпа будут поделены на две группы по уровню. Каждый участник кемпа получит максимум внимания от тренеров.
Первый деньПрилёт, заселение. Вечером — лёгкий кросс 30 минут в Долине роз. Растяжка, втягивающее ОФП. После ужина соберёмся на первое организационное собрание
Второй деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ.
Третий деньУтром - Кросс-поход на Медовые водопады (продолжительность до 3 часов), вечером - силовая тренировка и восстановительная пробежка в парке.
Четвертый деньУтром - тренировка на Башкирке, вечером - легкий кросс, ОФП и растяжка.
Пятый деньУтром - Кросс-поход на Джинал, 16-20 км (продолжительностью 5 часов).
А после насыщенного дня соберёмся вечером на лекцию.
Шестой деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ. Вечером - скоростная тренировка с элементами соревнований.
Седьмой деньУтром — легкая аэробная тренировка, СБУ.
Получение стратовых пакетов, разбор трассы, рекомендации на гонку.
Восьмой деньУчастие в соревнованиях Гранд Кисловодск Wild Trail (ждем анонса и открытия регистрации). Для тех, кто не бежит гонку, будет дано задание от тренера.
А вечером нас ждёт клубный ужин в ресторане и подведение итогов кемпа
Девятый деньУтром — самостоятельно бежим восстановительный кросс, делаем растяжку, заминку.
Собираем вещи. Отъезд.
Мы помогаем с рекомендациями рейсов, трансфер не входит в стоимость спортивного пакета.
До Кисловодска можно добраться:
Для участников кемпа забронированы двухместные номера в пансионате “Звездный”. В двухкомнатных номерах расположены две односпальные кровати. В стоимость проживания входит трёхразовое питание, завтрак по системе шведский стол, обед и ужин питание по меню. После оплаты спортивного пакета мы свяжемся с вами, подберём номер и пришлём реквизиты для оплаты.
При желании Вы можете самостоятельно выбрать место проживания в Кисловодске.
Вас ждёт неделя тренировок в уникальной микроклиматической природной зоне, живописные беговые маршруты с характерным кисловодским рельефом, целебный воздух и завораживающие виды на Эльбрус во время пробежек и кросс-походов.
Помимо тренировочного блока в кемпе вас ждут активности для развития командного духа, кросс-походы и забег.
За неделю бегового кемпа новички познакомятся со спортивным режимом по две тренировки в день и поймут, что они могут гораздо больше, чем думают. Бегуны с опытом улучшат форму перед весенними стартами и будут готовы показать отличные спортивные результаты. А вечерние клубные активности помогут познакомиться и подружиться участникам кемпа между собой.
Вам должно быть комфортно без остановки пробежать 7-10 километров.
Да, перелёт/проезд вы оплачиваете самостоятельно, мы поможем найти оптимальный вариант.
Мы предлагаем двухместное размещение. При желании можно оплатить номер целиком и проживать отдельно. Координатор поможет вам с бронированием.
Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, мы вернём вам 100% от суммы спортивного пакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортивный пакет не осуществляется.
Подробный чек-лист по экипировке для поездки в кемп пришлёт куратор после регистрации.
По любым вопросам вы можете позвонить по номеру +7 499 647 77 60