Вы участвуете в шоссейных забегах и хотите попробовать что-то новое? Или же вы уже решили принять участие в забеге по пересеченной местности и хотите чувствовать себя в нем уверенно? Мы предлагаем вам освоить базовые навыки всего за несколько тренировок.
Каждая из тренировок посвящена конкретной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с палками для бега по пересеченной местности, силовой подготовке. Все это поможет вам в беге по пересеченной местности.
Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 10 км.
Вас ждет разнообразная нагрузка: займемся силовой подготовкой любителя бега по пересеченной местности, поработаем над техникой бега в гору и с горы, а также в программе бег с палками в гору.
Основополагающий тип тренировок любого любителя бега по пересеченной местности. На этих занятиях вы:
— Заложите основы техники бега в гору
— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах
— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу
Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?
— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы
— Работа на баланс и координацию
В беге по пересеченной местности, особенно длинном, важна каждая деталь. Такой тип тренировок поможет вам овладеть навыками использования палок при беге в гору. Также мы расскажем, как выбирать палки и какое еще оборудование понадобится вам на забегах.
2 500 ₽
Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.
Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды
Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для бега по пересеченной местности (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Также понадобятся палки для бега по пересеченной местности.
Длительность мастер-класса от 2 до 2,5 часов.