Когда в апреле на улице ещё лежит снег, в Кисловодске уже тепло, зелено, и градусник показывает уверенный плюс. Поэтому мы дружной командой I Love Running едем открывать сезон именно сюда, в Мекку лёгкой атлетики России.
Вас ждёт спортивный блок по две тренировки в день, кросс-походы по незабываемым маршрутам с набором высоты до 1400 метров над уровнем моря и масса клубных активностей.
Будем ловить ласковые лучи весеннего солнца, работать над силой и выносливостью в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к началу бегового сезона. Присоединяйтесь!
Участники кемпа будут поделены на две группы по уровню
Вас ждёт праздничный старт и лимитированная клубная медаль
Первый деньПрилёт, заселение. Вечером — лёгкий кросс 30 минут в Долине роз. Растяжка, втягивающее ОФП
Второй деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ.
Третий деньУтром - тренировка с забеганием в гору (продолжительность 3 часа), вечером - силовая.
Четвертый деньУтром - тренировка на Башкирке, вечером - легкий кросс, ОФП и растяжка.
Пятый деньУтром - поход продолжительностью 5 часов.
А после насыщенного дня соберёмся вечером на растяжку.
Шестой деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ. Вечером - скоростная работа на стадионе.
Седьмой деньУтром — кросс-подох продолжительность 4 часа, вечером - клубный лекторий.
Восьмой деньУтром бежим завершающий праздничный клубный старт.
Самостоятельный вечерний кросс.
А вечером нас ждёт клубный ужин и подведение итогов кемпа.
Девятый деньУтром — самостоятельно бежим восстановительный кросс, делаем растяжку, заминку.
Собираем вещи. Отъезд.
Вас ждёт неделя тренировок в уникальной микроклиматической природной зоне, где тренируются легкоатлеты мирового уровня, живописные беговые маршруты с характерным кисловодским рельефом, целебный воздух и завораживающие виды на Эльбрус во время пробежек и кросс-походов.
Мы помогаем с рекомендациями рейсов. Перелет и трансфер вы оплачиваете самостоятельно.
Помимо тренировочного блока в кемпе вас ждут активности для развития командного духа и праздничный забег с уникальными клубными медалями.
За неделю бегового кемпа новички познакомятся со спортивным режимом по две тренировки в день и поймут, что они могут гораздо больше, чем думают. Бегуны с опытом улучшат форму перед первыми стартами сезона и будут готовы показать хорошие спортивные результаты. А вечерние клубные активности помогут познакомиться и подружиться участникам кемпа между собой.
Курортный парк имеет три уровня: Нижний парк, Средний и Верхний (Горный). Все уровни объединены беговыми и пешеходными дорожками разного рельефа и сложности
Сюда приезжают на сборы все профессиональные легкоатлеты России, и каждый бегун чувствует себя здесь «как дома»
Самые высокие вершины вблизи Кисловодска. Гора Большое Седло — самая высокая точка Кавминвод — имеет высоту 1409 метров над уровнем моря, Малое Седло — 1325 метров. Обе горы получили названия благодаря интересной вогнутой форме
Вам должно быть комфортно без остановки пробежать 5 километров.
Да, перелёт и трансфер вы оплачиваете самостоятельно, мы поможем найти оптимальный вариант.
Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, мы вернём вам 100% от суммы спортивного пакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортивный пакет не осуществляется.
Подробный чек-лист по экипировке для поездки в кемп пришлёт куратор после оплаты спортивного пакета.