Вы участвуете в шоссейных забегах и хотите попробовать что-то новое? Или же вы уже решили принять участие в трейловом забеге и хотите чувствовать себя в нем уверенно? Мы предлагаем вам освоить базовые навыки трейлраннинга всего за несколько тренировок.
Каждая из тренировок посвящена конкретной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с треккинговыми палками, силовой подготовке. Все это поможет вам в беге по пересеченной местности.
Тренируйтесь под руководством тренера-ультрамарафонца Константина Глекова
Выберите то, что нужно именно вам или пройдите курс молодого трейлраннера, посетив все тренировки
Тренер и координатор посоветуют, что необходимо вам на данном этапе, а приобрести это вы сможете у нашего партнера Salomon
Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этих занятиях вы:
— Заложите основы техники бега в гору
— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах
— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу
Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?
— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы
— Работа на баланс и координацию
В трейлраннинге, особенно длинном, важна каждая деталь. Такой тип тренировок поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также мы расскажем, как выбирать палки и какое еще оборудование понадобится вам на забегах.
1 500 ₽
1 тренировкаКомандный выезд на уютный трейл в Бронницах 6 ноября! ⠀ Вас ждут осенние леса и поля, грязь, чай у костра и красивейшая медаль на финише. Стартовый городок в живописной эко-деревне ⠀ На выбор мягкая короткая трасса на 8 километров - для начинающих или особо скоростных и 23 километра для любителей долгих прогулок по лесу ⠀ ⠀ В этом году также добавили несоревновательный забег - "XSS" на дистанцию 300-500м - чтобы детям тоже было не скучно! ⠀ Прекрасный старт для тех, кто хочет попробовать себя в трейле.
Снег, Лед, Сугробы, Бесконечность Бег по природному рельефу. Продвинутые любители смогут испытать себя на дистанции К40 Ну, а истинные экстремалы поучаствовать в ультрамарафонах дистанциями 50 и 100 миль * Все финишеры на 50 и 100 миль получают официальную оценку ITRA международной ассоциации Trail Running
Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.
Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды
Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлранинга (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Палки для трейлраннинга понядобятся лишь на тематическом занятии и в прокат не предоставляются.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вотсап
Длительность мастер-класса от 1,5 до 2 часов.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!