Кемп — лучший способ провести интенсивную беговую неделю и подвестись к Московскому полумарафону другим весенним забегам.
Вас ждёт подводящий спортивный блок по две тренировки в день, кросс-походы по незабываемым маршрутам и клубные активности.
Застанем лучшую часть бегового сезона в месте силы всех любителей и профессиональных атлетов России — будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к долгожданным весенним стартам.
Для начинающих и опытных бегунов (вам должно быть комфортно без остановки пробежать 7-10 километров)
Будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме к долгожданным весенним стартам
Каждый участник кемпа получит максимум внимания тренера
Вас ждёт праздничный старт и лимитированная клубная медаль
Первый деньПрилёт, заселение. Вечером — лёгкий кросс 30 минут в Долине роз. Растяжка, втягивающее ОФП. После ужина соберёмся на первое организационное собрание
Второй деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ.
Третий деньУтром - Кросс-поход на Малое седло (Большое седло) (продолжительность 3 часа), вечером - восстановительная пробежка и растяжка.
Четвертый деньУтром - тренировка на Башкирке, вечером - легкий кросс, ОФП и растяжка.
Пятый деньУтром - поход продолжительностью 5 часов (предварительно на Верхний Джинал)
А после насыщенного дня соберёмся вечером на лекцию.
Шестой деньДве тренировки: кросс, растяжка, работа над техникой бега, СБУ. Вечером - скоростная работа на стадионе.
Седьмой деньУтром — кросс-поход продолжительность 4 часа (Березовское ущелье), вечером - растяжка.
Восьмой деньУтром бежим завершающий праздничный клубный старт.
Самостоятельный вечерний кросс.
А вечером нас ждёт клубный ужин в ресторане и подведение итогов кемпа
Девятый деньУтром — самостоятельно бежим восстановительный кросс, делаем растяжку, заминку.
Собираем вещи. Отъезд.
Мы помогаем с рекомендациями рейсов, трансфер не входит в стоимость спортивного пакета.
До Кисловодска можно добраться:
Для участников кемпа забронированы одноместные и двухместные номера в пансионате “Звездный”. В двухкомнатных номерах расположены две односпальные кровати. В стоимость проживания входит трёхразовое питание, завтрак по системе шведский стол, обед и ужин питание по меню. После оплаты спортивного пакета мы свяжемся с вами, подберём номер и пришлём реквизиты для оплаты.
При желании Вы можете самостоятельно выбрать место проживания в Кисловодске.
Вас ждёт неделя тренировок в уникальной микроклиматической природной зоне, живописные беговые маршруты с характерным кисловодским рельефом, целебный воздух и завораживающие виды на Эльбрус во время пробежек и кросс-походов.
Помимо тренировочного блока в кемпе вас ждут активности для развития командного духа, кросс-походы и праздничный забег с уникальными клубными медалями.
За неделю бегового кемпа новички познакомятся со спортивным режимом по две тренировки в день и поймут, что они могут гораздо больше, чем думают. Бегуны с опытом улучшат форму перед весенними стартами и будут готовы показать отличные спортивные результаты. А вечерние клубные активности помогут познакомиться и подружиться участникам кемпа между собой.
Вам должно быть комфортно без остановки пробежать 7-10 километров.
Да, перелёт/проезд вы оплачиваете самостоятельно, мы поможем найти оптимальный вариант.
Мы предлагаем двухместное размещение. При желании можно оплатить номер целиком и проживать отдельно. Координатор поможет вам с бронированием.
Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, мы вернём вам 100% от суммы спортивного пакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортивный пакет не осуществляется.
Подробный чек-лист по экипировке для поездки в кемп пришлёт куратор после регистрации.
По любым вопросам вы можете позвонить по номеру +7 499 647 77 60