Пробеги полумарафон в Амстердаме
Станьте частью невероятного бегового события и пробегите полумарафон на TCS Amsterdam Marathon в этом году. Забег в Амстердаме ведет свою историю с 1928 года и удостоен золотого статуса IAAF. Идеальная организация, прекрасный город и 35 000 атлетов ежегодно — предвкушение старта будет вдохновлять вас выходить на тренировки все семь недель подготовки в команде I Love Running. Готовиться к забегу будем вместе с партнером — авиакомпанией KLM Королевские Голландские Авиалинии. А значит — вас ждут приятные сюрпризы!
Семинедельная программа подготовки к полумарафону подходит начинающим и опытным атлетам-любителям. Если вы только начинаете бегать и хотите попробовать себя на меньшей дистанции, выбирайте забег-спутник на 8 км и присоединяйтесь к команде.
Для кого
Совместите незабываемое путешествие и удовольствие от достижения цели. Привезите из Амстердама медаль финишера
Больше, чем цель
Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей и получите бонусы от партнера программы
Парнер программы подготовки
KLM Королевские Голландские Авиалинии празднуют свое 100-летие и подготовили подарки, а также возможность полететь в Амстердам бесплатно
Маршрут забега проходит вдоль знаменитых каналов, по обоим берегам реки Амстел, по улицам и паркам Амстердама и даже вдоль мельниц в пригородах.
Старт и финиш проходят на Олимпийском стадионе. Почувствуйте себя спортсменом ТОП-уровня!
За день до основного забега проходят забеги с гидами на 3.5 и 6.5 км в прогулочном темпе. Отличная возможность одновременно узнать город и провести предстартовую разминку.
Расписание тренировок
12 900 ₽
курсДля 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первый полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на забеге в Амстердаме и получите памятную медаль финишера!
Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».
Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.
Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.
Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.
Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.
Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.
- Диагностика опорно-двигательного аппарата на тренировке
- Видеолекции о питании, восстановлении и здоровье
- Запись на консультации и услуги проверенных специалистов в разделе Health
Авиакомпания KLM Королевские Голландские Авиалинии основана в 1919 году и является старейшей в мире авиакомпанией, работающей под своим первоначальным названием. В 2019 году авиакомпания празднует свое 100-летие!
KLM Королевские Голландские Авиалинии — пионер индустрии авиаперевозок, стремится быть самой инновационной и социально-ответственной авиакомпанией в Европе и предлагать своим клиентам обслуживание высочайшего класса и самые качественные продукты.
Путешествуйте в Европу, Африку, Северную и Южную Америку с KLM Королевскими Голландскими Авиалиниями из Москвы и Санкт-Петербурга!
Подробная информация обо всех продуктах авиакомпании доступна на сайте klm.ru
Подписывайтесь на страницы авиакомпании в социальных сетях, чтобы быть в курсе акций и специальных предложений:
- Сколько длится тренировка?
В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.
- Какой должен быть текущий уровень для подготовки к марафону?
Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.
- Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
- Как я найду группу на первом занятии?
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
- Включен ли слот в стоимость?
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
- Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?
Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!