Программа подготовки к отрытой воде это полуторочасовые тренировки с тренером. План подготовки и нагрузка продуманы так, чтобы подвести вас к старту на открытой воде в лучшей физической форме и в полной готовности 💪
Вы ищете новые спортивные цели в плавании или хотите подготовиться к целевым заплывам. Программа подойдет как опытным, так и начинающим пловцам.
Вы имеете базовые навыки плавания кролем и можете проплыть в бассейне 1000 м без остановки.
Работа над техникой, силой и скоростью, внимание на особенности плавания в открытой воде, план подготовки к цели, погружение в спортивную тусовку.
2 500 ₽
разовая тренировкаМощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.
Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.
Нет, слоты вы покупаете сами. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поможем вам попасть на интересный старт.
Для тренировок на открытой воде вам понадобится купальник/джаммеры (это плавки), гидрокостюм, перчатки (чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его), гидроноски (если есть), буй (на тренировку на ОВ без буя пловец не допускается, иметь личный буй нужно обязательно), шапочка, шапочка, полотенце, тапочки, крем от натирания, солнцезащитный крем, пончо, индивидуальную сумку или пакет, в который возможно положить ключи и телефон, пакет для надевания гидрокостюма
Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть и научиться ориентироваться на открытой воде. Именно поэтому в теплое время года мы делаем мастер-классы на открытой воде, на которых учим пловцов базовым навыкам, которые пригодятся на заплывах, а также Школу плавания на открытой воде для более углубленных тренировок.
Это программа для тех, кто уже умеет плавать кролем и без остановок проплывает кролем 1000 метров в бассейне. Учиться плавать рекомендуем в нашей школе I Love Swimming на Level 1 и Level 2.