Школа

Школа плавания. Level 3

Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
Что в программе

Level 3 — для тех, кто уверенно проплывает километр кролем и хочет дальше развивать технику и скорость. На тренировках работаем над скоростными качествами и уделяем особое внимание мощности. На финальном заплыве вашей целью будет проплыть километр меньше чем за 20 минут и получить значок закрытого клуба пловцов SUB20.

Два занятия с тренером в неделю
В группе до семи человек
Четыре недели тренировок
Фокус на мощности гребка
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, финальный заплыв уже входят в цену программы
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и сумку для формы
Тренировки в центре Москвы
Занятия в современных чистых бассейнах
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором через почту, бот в телеграме или мобильное приложение

Расписание тренировок

Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Места тренировок
Бассейн «Бригантина»
Есть парковка и камера хранения для ценных вещей.
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей. Пройдите во время программы плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию врача.
    Финальный заплыв
    Проплывите свои лучшие 1 000 метров кролем и попадите в SUB20

    SUB20 — закрытый клуб быстрых пловцов, которые проплывают километр меньше чем за 20 минут

    Соберите коллекцию медалей

    После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

    Методика
    Совершенствование техники

    Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


    Работа над скоростью

    Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


    Использование инвентаря

    На этом этапе включаем в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами — для быстрого развития силы и выносливости.


    Приложение для iOS

    Мы разработали приложение для учеников Школы плавания — с быстрым доступом к чату, полезным видеоматериалам и статьям. Приложение напомнит о тренировках и мероприятиях штаба.


    Школа плавания. Level 3
    Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
    4 недели тренировок
    8 занятий с тренером
    Работа над техникой и скоростью
    Пакет ученика
    Финальный заплыв
    Поддержка штаба
    Часто задаваемые вопросы
    • Как понять, что мне подходит именно Level 3?

      Дистанция в 1 км вас уже не пугает, но вы хотите плавать быстрее. У вас есть азарт и желание попасть в клуб SUB20.

    • Что такое SUB20?

      SUB20 — закрытый клуб быстрых пловцов, которые проплывают 1 км меньше чем за 20 минут.

    • Посещение бассейна включено в цену курса?

      Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

    • Какая экипировка нужна?

      Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

    • Что такое финальный заплыв?

      Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

    • Что делать, если я пропущу тренировку?

      Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

    Школа плавания. Level 3
    Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
    Официальные каналы по плаванию:
    Рассылка по плаванию

    Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

    Пробуйте новое

    Стань «железным» человеком

    Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км