Вы участвуете в шоссейных забегах и хотите попробовать что-то новое? Или же вы уже решили принять участие в трейловом забеге и хотите чувствовать себя в нем уверенно? Мы предлагаем вам освоить базовые навыки трейлраннинга всего за несколько тренировок.
Каждая из тренировок посвящена конкретной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с треккинговыми палками, силовой подготовке. Все это поможет вам в беге по пересеченной местности.
Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.
Вас ждет разнообразная нагрузка: займемся силовой подготовкой трейлраннера, поработаем над техникой бега в гору и с горы, а также в программе бег с треккинговыми палками в гору.
Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этих занятиях вы:
— Заложите основы техники бега в гору
— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах
— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу
Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?
— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы
— Работа на баланс и координацию
В трейлраннинге, особенно длинном, важна каждая деталь. Такой тип тренировок поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также мы расскажем, как выбирать палки и какое еще оборудование понадобится вам на забегах.
2 500 ₽
4 500 ₽
2 500 ₽
Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.
Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды
Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлранинга (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Также понадобятся палки для трейлраннинга.
Длительность мастер-класса от 2 до 2,5 часов.